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    火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸
    時間:2023-09-09 23:19   來源:川北在線整理   責任編輯:毛青青

        原標題:火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸

        其實豐胸不是一味地讓胸部變大就行,胸部并非大、豐滿就好,彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型,與胸部大小沒有絕對關系。因此,胸部較小的人也千萬別放 棄,在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美,有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳),也算是簡單的美好,也夠引人遐想。

        此番由韓國瘦身教練來親自示范,藉由鍛煉上胸肌與腋下肌肉美化胸型,教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部,讓上半身線條更勻稱。

      yes塑造黃金比例的堅挺美胸【俯臥豐胸操】
     
      1 跪姿,雙手撐地
     
      屈膝跪地,大腿與地面呈90度直角,雙手指尖相對撐地,雙臂張開的距離則與肩同寬。

      2 彎曲手肘,將上半身往下壓
     
      Point :請用腹部的力量,下壓與起身
     
      不可用手臂,而是腹部的力量抬起身體,才能充分伸展胸部肌肉

      yes調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】
     
      1 雙手合掌置于胸前
     
      呈盤腿坐姿,雙手合掌,平舉至胸前。

      2 將手臂往右推
     
      Point :手臂平推時,肩膀務必呈一直線
     
      手臂向側邊平推時,請保持身體重心,肩膀不可歪斜。

        3 用手臂的力量,在胸前畫半圓

      Point :請用手臂的力量畫半圓
     
      伸展時請放松肩膀,以手掌到手臂的力量畫圓。
     
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