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    長期居家如何提高免疫力?跟著推拿專家做預防保健操 一看就會
    時間:2023-04-19 21:36   來源:搜狐   責任編輯:沫朵
      原標題: 長期居家如何提高免疫力?跟著推拿專家做預防保健操 一看就會
     
      當前全國疫情總體呈較快發展態勢,疫情波及面廣,北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師付國兵教授親自編制《疫情防控中醫藥預防保健小貼士》共8套養生操,由北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師劉楊示范,適合集中隔離或居家隔離人群參考使用。

     
      本期演示第一套預防保健操,共六個動作,適合居家隔離人員、無新冠肺炎臨床表現者,以及肥胖、糖尿病等久病體虛人群日常保健,提高免疫力。
     
      動作:
     
      1、摩腹:順逆時針揉腹各2分鐘
     
      2、揉腹:順逆時針揉腹各2分鐘
     
      3、振:點振氣海、關元穴各1分鐘
     
      4、拍:拍打百會、大包穴各30秒
     
      5、擦:摩擦膻中、兩脅各1分鐘
     
      6、揉:點揉中府、云門、血海、足三里、豐隆穴左右各30秒

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